ผู้ชายคนนี้ กำลังหมดไฟ แนะนำ 4 วิธีหาทางออกเติมไฟให้ชีวิต

‘พอแล้ว’ ‘เบื่อไม่อยากทำ’ ‘เทงานไปเลยดีกว่า’ เชื่อว่าความรู้สึกนี้เป็นความรู้สึกที่คนทำงานจำนวนมากต้องเคยรู้สึกมาบ้าง ภาวะดังกล่าว เป็นภาวะที่กำลังบ่งบอกว่า คุณกำลังหมดไฟ (Burnout) เกิดความเหนื่อยล้าอย่างยิ่งยวด จนไม่อาจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ รวมถึงอาจทำให้สูญเสียสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวประจำวันได้เช่นกัน

Continue reading »

7 วิธีแก้อาการวิ่งแล้วจุกท้อง

วิ่ง คือ การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยม เป็นคาร์ดิโอที่ทำให้ร่างเกิดการเผาพลังผลาญพลังงานได้ดี สร้างความแข็งแรงของร่างกายได้มาก แต่การจะวิ่งให้ได้อึดไม่ง่ายเลย หลายๆ คนอาจจะเคยต้องผ่านช่วงที่วิ่งแล้วจุกที่ท้องกันมาก่อนท ทำเอาทรมานจนไม่มีใจจะวิ่งต่อ หรือเลิกออกกำลังกายด้วยการวิ่งไปเลยทีเดียว สาเหตุที่วิ่งแล้วมีอาการจุก คือ ขณะที่วิ่งลำไส้จะมีการเคลื่อนไหวขึ้น-ลงอย่างหนัก จนทำให้เกิดแก๊สลอยขึ้นไปดันกระบังลม และเกิดการขยายตัวเพิ่มขึ้นใน

Continue reading »

ดีเจเพชรจ้า จัดปาร์ตี้สไตล์โบฮีเมียนสุดเฮฮา ฉลองวันเกิดอายุครบ 41 ปี

ดีเจเพชรจ้า ควงภรรยา นิวเคลียร์ จัดปาร์ตี้ฉลองวันเกิดธีม โบฮีเมียน ได้ครอบครัว เพื่อนดาราร่วมแจมเพียบ ก่อนรับทรัพย์อื้อซ่าเป็นของขวัญชิ้นโต ถือเป็นหนุ่มสายเปย์ตัวพ่ออีกคนของวงการ สำหรับพิธีกรหนุ่ม ดีเจเพชรจ้า ที่เมื่อไม่นานมานี้ก็เพิ่งจัดเซอร์ไพรส์ด้วยเงินเดือนก้อนโตให้กับภรรยาคนสวย นิวเคลียร์ หรรษา เนื่องในโอกาสแต่งงานครบรอบ 1 ปี จนสาว ๆ ต่างอิจฉาไปตาม ๆ กันพร้อมอ้อนให้แฟนทำแบบเจ้าตัวให้บ้าง

Continue reading »

18 อาหารที่มีคอลลาเจน กินแล้วผิวเด้งไม่ต้องโบ๊ะไม่ต้องฉีด

1. ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิด รวมไปถึงชีสทุกประเภทมีเจนิสติน (genistein) สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง แถมช่วยบล็อกเอนไซม์ตัวร้ายที่จะทำร้ายผิวให้หย่อนคล้อยมีรอยตีนกา

Continue reading »

“บิ๊กอู๋”คาดตรวจสัญชาติแรงงานต่างด้าว2เดือนจบ

“บิ๊กอู๋”ลงพื้นที่เชียงใหม่ ปลื้มตรวจสัญชาติแรงงานราบรื่น คาดอีก 2 เดือนจบ ย้ำทำงานร่วมกันจัดคิวเป็นระบบ เข้มขจัดปัญหานายหน้า เมื่อวันที่ 31 ม.ค. พล.ต.อ.อดุลย์ แสงสิงแก้ว รมว.แรงงาน กล่าวภายหลังการตรวจติดตามผลการดำเนินงานของศูนย์บริการเพื่อการทำงานของคนต่างด้าวสัญชาติเมียนมา (OSS) จังหวัดเชียงใหม่ ว่า ภาพรวมถือว่าพอใจที่ได้เห็นการบูรณาการขับเคลื่อนการทำงานของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

Continue reading »

พระตำหนักทักษิณราชนิเวศน์

พระตำหนักแห่งนี้คือความงามสง่าซึ่งประดับอยู่บนยอดเขาตันหยง เมื่อพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช (รัชกาลที่ 9) โปรดเกล้าฯ ให้สร้างขึ้นมาตามแบบสถาปัตยกรรมของภาคใต้ กล่าวคือตัวอาคารก่ออิฐถือปูน ทรงปั้นหยา เพื่อสร้างความกลมกลืนให้เข้ากับท้องถิ่น โดยภายในเขตพระราชฐานนั้นประกอบด้วยพระตำหนักของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ และของพระบรมวงศานุวงศ์

Continue reading »

กินอาหารแต่ละมื้อให้เหมาะ

ไม่ควรให้หิวจัดหรืออิ่มจัด และ “อาหารเช้าต้องดี อาหารเที่ยงต้องอิ่ม อาหารเย็นต้องน้อย” ปริมาณมื้อเช้าร้อยละ 35 มื้อเที่ยงร้อยละ 40 มื้อเย็นร้อยละ 25 โบราณกล่าวว่า “มื้อเย็นลดน้อยหน่อย ชีวิตยืนยาวถึงเก้าสิบ” เป็นการเน้นถึงปริมาณอาหารมื้อเย็น ควรอยู่ในปริมาณที่น้อยเมื่อเทียบกับมื้ออื่น เพื่อลดการทำงานของระบบการย่อยอาหาร ป้องกันการตกค้างของอาหารในกระเพาะอาหาร ลำไส้

Continue reading »

รายการ ‘รู้ธรรมนำชีวิต’ ช่อง 9 MCOT HD รับรางวัลสื่อคุณธรรม

รายการ “รู้ธรรมนำชีวิต” ผลิตโดย มมร.ออกอากาศทางช่อง 9MCOT HD ได้รับรางวัลสาขาสื่อมวลชน ข่าวส่งเสริมคุณธรรม จริยธรรมดีเด่น รางวัลคนดีประเทศไทยปีที่ 9 รวมทั้งรายการเมล็ดพันธุ์ความคดีออกอากาศทางวิทยุคลื่นความคิดในเครือ อสมท อีก 1 รายการ

Continue reading »

สปสช.แจงปมข่าวลวงไม่จ่ายเงินหากไม่วัดค่าก๊าซในเลือดก่อนใส่ท่อหายใจ

สปสช.ชี้แจงกรณีถูกโจมตีใน Social Media ว่าไม่จ่ายเงินให้ รพ.หากใส่ท่อช่วยหายใจโดยไม่ได้วัดค่าก๊าซในเลือด ยืนยันจ่ายจริง ระบุเป็นไปตามคู่มือมาตรฐานการให้รหัสโรคจัดทำโดย สป.สธ.ให้จ่ายได้

Continue reading »

รมว.พม.ปล่อยขบวนจักรยานผู้พิการทางสายตา กรุงเทพฯ-เชียงใหม่

รมว.พม.ปล่อยขบวนผู้พิการทางสายตาร่วมปั่นจักรยานจากกรุงเทพฯ-เชียงใหม่ หาทุนสร้างศูนย์ฝึกอาชีพคนพิการอาเซียน จ.เชียงใหม่

Continue reading »